Apa yang biasa kita lakukan saat pertama
usai bangun tidur? Sebagian orang memilih ke kamar mandi atau kegiatan
lain. Namun sejumlah pakar kesehatan menyarankan sebaiknya meminum
segelas air putih.
Kenapa kita harus minum air putih ketika
bangun tidur? Berikut delaman manfaan minum air pagi hari usai bagun
tidur yang disarikan dari menprovement dan healthrecoverytips sebagaimana dikutip DW.DE.
Mengatasi Dehidrasi
Ketika terbangun dari tidur berjam-jam,
tubuh mengalami dehidrasi. Dengan memberi asupan air kembali ke tubuh
maka, badan akan lebih segar, lebih banyak energi alami sepanjang pagi,
sehingga kita menjadi lebih sehat dan bahagia.
Mengurangi sembelit
Penyebab utama sembelit adalah dehidrasi.
Minum air ketika bangun tidur tidak hanya akan mngatasi dehidrasi tetapi
akan membantu meringankan sembelit, mendorong orang buang air besar dan
merangsang gerakan usus di pagi hari. Ini adalah cara yang bagus untuk
memulai hari.
Mengeluarkan Racun
Minum air setelah bangun tidur akan
mendorong keluar racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Saat orang
tidur, terjadi perbaikan tubuh. Hasilnya adalah racun menunggu untuk
terperas keluar. Tubuh yang bersih dari racun, membuat kulit menjadi
bersih dan cemerlang.
Menyerap Nutrisi
Minum air saat perut kosong akan membersihkan usus, sehingga memudahkan tubuh dalam menyerap berbagai nutrisi.
Menyeimbangkan sistem getah bening
Minum air di pagi hari juga menyeimbangkan
sistem getah bening tubuh manusia. Ini penting untuk meningkatkan
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan
meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Baik untuk metabolisme tubuh
Minum air juga membantu menurunkan berat
badan. Tapi air minum setelah bangun tidur adalah cara yang paling
optimal untuk melakukannya. Minum air di pagi hari telah terbukti untuk
meningkatkan potensi pembakaran kalori sepanjang hari. Air yang diminum
juga bisa mengekang nafsu makan, yang memungkinkan orang untuk membuat
pilihan cerdas bagi sarapannya.
Bahan Bakar bagi Otak
Faktanya, 75 dari orang terdiri dari air.
Jika sudah minum cukup air, maka otak berfungsi pada tingkat yang
optimal. Segelas air di pagi hari akan membuat berpikir lebih tajam dan
jelas sepanjang hari.
Produksi sel baru
Darah terdiri dari 83 persen air,
sedangkan jaringan otot terdiri dari sekitar 75% air. Konsumsi air di
pagi hari meningkatkan produksi sel-sel darah dan otot baru.
Sumber
http://www.hidayatullah.com/iptekes/kesehatan/read/2014/09/09/29037/segelas-air-pagi-hari-membuat-berpikir-lebih-tajam-sepanjang-hari.html
Terima kasih telah membaca artikel 8 Manfaat Minum Segelas Air di Pagi Hari , diijinkan untuk menyalin semua yang ada di wastripedia, untuk disebarluaskan.